ウェディングドレスは露出の高い上半身痩せがキーワード

◆顔をシャープにしたい。
◆二の腕をほっそりさせたい。
◆ウエストを細くしたい。
ウェディングドレスはデコルテ、腕の露出するデザインが多く、中には背中が丸あきというのもあります。
反対に下半身が隠れてしまうので足が太い・お尻が大きいはあまり気にならないとも言えます。
（ミニを選べば別ですが）

ウェディングドレス種類※詳細はこちら

上半身露出が多いウェディングドレスですが、先ず目が行くのが【お顔】【デコルテ】【二の腕】
【ウェスト】の順だと考えます。
そこで気になる箇所のボディメンテどうすればよいか。リポート形式で説明してみたいと思います。

結婚式６か月前ボディメンテ開始（10月挙式）

4月1日先ずはダイエットを始めたいと思います。【目標は３キロ】衣装合わせがある7月1日を目安にします。
（※ここで注意！衣装合わせ後はなるべく体形維持に努めましょう。せっかくのドレスがブカブカやファスナーが
上がらないなど、になってしまうと本末転倒です）
ちなみに５キロ以上ダイエットしたい方は専門トレーナーにご相談ください。
食事は暴飲暴食を避け、糖質脂質を押さえたメニューがおすすめ。
例えば：【朝】ヨーグルト・ロールパン1個・サラダや温野菜スープ【昼】お弁当のご飯は半分
【夜】炭水化物1/3が望ましいです。おかずは野菜中心。
ワンポイントアドバイス：油分は適度とってください。皮膚がパサパサになりかねないです。

食事規制で身体が慣れてくる1週間後を目安にストレッチや痩せる筋トレを開始したいと思います。
おすすめはこちら！動画が削除されていたので、【金スマ5分ダイエット】などで検索してみてください。
1日5分で効果的に筋トレできるメニューだと思います。（すごく効きます）
ストレッチはご自身にあったものyoutubeなどで。
同時に二の腕痩せも開始していきましょう。※腕立て伏せは不要。youtubeなどで近いものが見つけられなかったので、
文章で説明しますと、
①肩幅くらいに足を開き
②両手を肩の高さまで水平にあげ
③手の指は天井にむけ
④時計回りで円を描く→反対周りも（ゆっくり10回ずつ）
ワンポイントアドバイス：肩甲骨にも働きかけたいので姿勢を正して行ってください。
正しい姿勢の作り方はこちら

筋トレ毎日行うのは大変ですよね。しかしながら最低でも1週間に2回はやって頂かないとなりません。
たった5分されど5分が【継続は力なり】を発揮いたします。頑張りましょう！

結婚式4か月前（6月）

来月は衣装合わせ。その前にやっておきたいのが【脱毛】
◆背中
◆腕
◆足
◆脇
永久脱毛は勿論間に合いません。簡易脱毛になってしまいますがご自身の方法で行いましょう。
ワンポイントアドバイス：永久脱毛は脱毛範囲や毛量にもよりますが、2年～3年はかかります。

同時に【お顔のお手入れ】を始めたいと思います。主な目標は顔をほっそりさせる。
方法は下記。
①顔の筋ストレッチ
※顔ヨガやスマイルストレッチなど、ご自身に合ったものを見つけてみてください。
②コロコロ（器具）などで筋肉を刺激する
※100均はおすすめしません。リーファーなどもマッサージ効果はありますが…
③オイルなどを使ったアロママッサージ
これはおすすめです！しかしながら時間がかかるのが難点。
④エステティックでプロの手
※お金と時間に余裕があれば是非！
⑤ＥＭＳ美顔器で筋肉刺激とマッサージ
※～30,000円で十分だと思います。

衣装を合わせたら体形維持が大切

7月までのボディが本番当日のボディとなります。
ここからは無用なダイエットは控えましょう。
理由は
◆衣装が合わない
◆お仕度スタッフの補正時間超過
◆お仕度アップ時間に間に合わない
◆予定していた受付の方やご両親との打合せが出来ない
など。大変「アタフタ」したお支度時間となってしまいます。
万が一それが原因で大きく時間変更になった場合は、実費請求されてしまうかもしれません！【ご注意ください】

偉そうにアドバイスしてまいりましたが、
実はCORECONCEPT／コアコンセプト
ブライダルに特化したモデル事務所でもあります。
モデルやお客様から相談を受けてきた分野。少しでもお役に立てたら幸いでございます。

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